I nostri corsi
Due sale fitness completamente attrezzate per corsi di gruppo. Istruttori qualificati e professionali al vostro servizio. Corsi per tutte le esigenze di fitness e wellness, adatti a ogni età.
(i corsi con * sono esclusi dall’abbonamento open)
Bruciagrassi
Allenamento cardio e muscolare.
Power training
Tonificazione e definizione muscolare.
Pilates
Flessibilità muscolare, addominali, equilibrio.
La lezione alterna lavoro cardiovascolare e lavoro di tonificazione. L’allenamento comprende esercizi che coinvolgono tutto il corpo, svolti con piccoli attrezzi come step ed elastici oppure a corpo libero, tutto a ritmo di musica!
Lavoro rivolto a tutti i distretti muscolari che unisce allenamento funzionale, lavoro cardiovascolare e tonificazione. Nel corso delle lezioni si alternerà l’uso di piccoli attrezzi al lavoro a corpo libero, sfruttando la musica e metodologie di allenamento a tempo, per garantire divertimento, stimoli sempre diversi e un lavoro allenante!
Un programma di esercizi concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, per aiutare a mantenere l’equilibrio tra corpo e mente. Il Pilates rafforza gli addominali, conferisce pieno controllo del corpo e grande flessibilità.
GAG
Allenamento cardio e tonificazione di gambe, addominali e glutei.
Pilates in Gravidanza
Flessibilità e movimento.
Group Cycling
Allenamento cardio.
Allenamento per dimagrimento e tonificazione di gambe, addominali e glutei. Attrezzi utilizzati: step/spring, elastici, bilancieri.
Il pilates, nello specifico, è ritenuto uno degli allenamenti più adatti per le docce incinte, in quanto: migliora la conoscenza e coscienza corporea e respiratoria, migliora la postura, migliora le funzionalità cardiocircolatorie e digerenti, rende più dinamico e flessibile il corpo, allena il pavimento pelvico, facilita il rilassamento.
Il ritmo della musica e la “resistenza” della bicicletta vengono variati per accompagnare delle immaginarie variazioni del percorso. In salita si utilizzano ritmi lenti con un aumento di resistenza della bike; la pedalata risulterà lenta e faticosa. L’istruttore guida l’allenamento cercando di ottenere il massimo dai pedalatori.
Zumba*
Ritmo, sudore e divertimento.
Soft Pilates
Allungamento muscolare e tonificazione per tutte le età.
Anukalana Yoga
Flessibilità e movimento..
Il fitness-party ispirato ai balli latino americani, facile da seguire ed efficace per bruciare calorie.
Classica lezione di ginnastica generale a corpo libero, arricchito da allungamenti muscolari che consentono un miglioramento del proprio stato fisico e della flessibilità. Attrezzi utilizzati: ring, pesetti, cavigliere, palle mediche.
Uno stile di yoga che si basa sul concetto di fluidità ed integrazione. Attraverso movimento, respiro ed intenzione permette di lavorare in maniera naturale su radicamento, propriocezione, scioltezza fisica e mentale, espansione ed espressione.
Kick-Boxing*
Tecnica e disciplina.
Pole Dance*
Tecnica, forza, resistenza.
Balli e danze*
Musica, ritmo e divertimento.
Corso base per adulti e ragazzi/e dai 12 anni in su, per apprendere le tecniche di pugno e di calcio tipiche della kickboxing, utili anche come difesa personale.
La Pole Dance è una disciplina acrobatica aerea. Aiuta a sviluppare tutta la muscolatura, specie quella superiore, migliora la flessibilità, la coordinazione e la propria autostima. Adatta a chiunque, donne e uomini di qualsiasi età, segue una progressione didattica, indipendente dal livello di preparazione iniziale.
Corso base di SALSA CUBANA, MERENGUE, BACHATA e BALLO LISCIO. Viaggio attraverso semplici movenze per assaporare la cultura cubana e dominicana.
Capoeira*
Forgiare il carattere.
Kettlebell e Functional Training
Efficacia e funzionalità.
Pole Dance Junior*
Forza, mobilità, divertimento.
La capoeira allena la coordinazione motoria, insegnando a controllare l’attività degli arti superiori e inferiori, della testa e della schiena. Ecco perché, con la pratica si impara a conoscere perfettamente il proprio corpo, a coordinare ogni sua parte e a stabilire una comunicazione fra corpo e mente.
E’ l’allenamento del momento. Lezione di gruppo che prevede l’utilizzo delle sole Kettlebell o di altri attrezzi e strumenti. Lo scopo è quello di dare al corpo l’efficacia e la funzionalità per affrontare al meglio la vita di tutti i giorni. Allenamento che a volte può risultare molto HARD, ma che dà risultati sicuri e grosse soddisfazioni.
Corso dedicato a bimbi/ragazzi dai 6 ai 15 anni che va a sviluppare la muscolatura e la flessibilità oltre a migliorare coordinazione, equilibrio e postura.
Balli Country*
Ritmo e divertimento.
Pilates Circuit
Allungamento e tonificazione.
Hatha Yoga
Mens sana in corpore sano.
Balli di gruppo alla portata di chiunque in quanto i movimenti sono molto naturali e non richiedono sforzi eccessivi. Scioglie le articolazioni, sviluppa le articolazioni, sviluppa la coordinazione, migliora il portamento. Le origini di quesi balli vanno ricercate negli USA.
Programma di allenamento posturale dove il punto cardinale del metodo è la tonificazione di tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi vengono eseguiti utilizzando più attrezzi nella stessa lezione in modo da avere un allenamento più completo.
Disciplina orientale indiana che attraverso esercizi del corpo e della mente (sana), coordinati con la respirazione, vi permette di ritrovare un benessere fisico e mentale. Ma non è solo questo: guida sulla meditazione, sull’alimentazione e su come affrontare le difficoltà della vita.