Classi Body
Sentire e percepire
Nel mondo del movimento, c’è una parte essenziale che non fa rumore ma fa la differenza: è il lavoro profondo, lento, consapevole.
Nel percorso BODY di Corpus trovi lezioni di Pilates e Yoga pensate per migliorare postura, mobilità articolare, controllo del respiro e gestione dello stress.
Qui si lavora sulla qualità, non sulla quantità: ogni esercizio è una leva per sviluppare equilibrio, forza profonda e percezione del corpo.
Un tempo per ascoltarsi, senza distrazioni. Un modo per allenare anche la mente, oltre ai muscoli.
Yoga in Corpus Fitness Center
Quello che ti offriamo in Corpu è l’Hatha Yoga, nella sua forma più autentica. Movimenti lenti, posizioni mantenute, attenzione al respiro e all’allineamento. Adatto a chi inizia, a chi vuole migliorare la postura o semplicemente a chi ha bisogno di ritrovare il proprio ritmo.
Pilates in Corpus Fitness Center
Ci sono giornate in cui la schiena pesa, le spalle salgono, il respiro si accorcia. Il Pilates è l’opposto di tutto questo. per noi È l’arte di sciogliere tensioni, ritrovare la postura, allungare i pensieri insieme ai muscoli. Perché stare bene è anche una questione di piccoli gesti fatti bene.
Postural Training
Il postural training (allenamento posturale) è un insieme di esercizi e tecniche mirate a migliorare la postura, cioè il modo in cui il corpo si allinea e si muove nello spazio, sia da fermo sia in movimento. I suoi obiettivi principali: migliorare l’allineamento di colonna vertebrale, bacino e arti, aumentare consapevolezza corporea, rinforzare i muscoli posturali profondi (core), migliorare mobilità, equilibrio e coordinazione, prevenire o ridurre mal di schiena, cervicalgia, lombalgia
